Gå ned i vikt med meditation

Hur din mat gör dig beroende och fet med Joakim Månsson

Egentligen är det inte din diet som är viktig när du ska gå ner i vikt. Alla dieter fungerar bra om man följer dom. Men människor har stora problem med att följa sin diet och varför är det så?

När man ska göra en ny beteendeförändring som att äta en ny diet så försöker dom flesta förändra sin diet som är ett nytt beteende utan att deras mentala förmåga är stark. Att vända på ett beteende som att äta en ny diet handlar om att det är ett 90% mentalt jobb 10% fysisk träning. Både den nya dieten och träningen kräver att du är väldigt stark mentalt.

Utan mental stryka så faller oftast den nya dieten efter någon eller några veckor. Det blir för svårt att upprätthålla dieten. Det här handlar om att man prioriterar på fel sätt. Först bör man bli stark mentalt för sin beteendeförändring och sedan kan man börja förändra sina beteenden. Mental styra är det allra viktigaste i en människas liv när man ska förändra något beteende och det gäller alla typer av förändringar.

Hur blir man stark mentalt ?

Lyssna på filmen här under så kommer du att få svar på den frågan.

Vänligen Joakim Månsson